توضیحات
به رویکرد دگرگونی برای کاهش وزن خوش آمدید. واقعاً ساده است دلیلی که شما در گذشته سعی کرده‌اید به کاهش وزن برسید ولی ناموفق بوده‌اید؛ به این خاطر بوده است که شما راه را غلط رفته‌اید.
از دست دادن وزن به‌صورت موفقیت‌آمیز در واقع تغییر رابطه شما با غذاست و یادگرفتن اینکه چگونه از خود قدردانی کنید و بهترین را برای خود انجام دهید و آینده‌‌ای سالم‌تر برای خود رقم بزنید.
اهداف مربوط به خوردن، رژیم غذایی و انجمن‌های کاهش وزن، شمردن کالری‌ها، قرص‌های لاغری و جایگزین‌های غذایی همگی چیزهایی هستند که شما از بیرون انجام می‌دهید. در حالی‌که مشکل در درون شماست.
من کاملاً از خوردن سالم و همچنین از ورزش کردن طرفداری می‌کنم اما تا زمانی که با دلایلی که باعث اضافه وزن شما در اولین قدم شده است و یا با چیزی که شما را در اضافه وزن نگه می‌دارد، دست‌وپنجه نرم نکرده‌اید، وقت ،تلاش و احتمالاً پول خود را به‌عنوان موضوعات خارجی تلف‌کرده‌اید.
شما ممکن است به این موضوع توجه کرده باشید که در همه عوامل خارجی که شما تحت کنترل دارید، روی چیزی، یا کسی، رژیم غذایی، مدیر انجمن کاهش وزن و دانشمندانی که داروهای جدید می‌سازند و سرنوشت و امید شما در دست آن‌هاست، درگیر شده‌اید.
شما به‌احتمال‌قوی از آنها ناامید شده‌اید (یا بابت شکست خود سرزنش شده‌اید) اما در همان زمان در عمق وجود خود احساس کرده‌اید که مسئول آن فقط خودتان هستید.
روش برعکس عمل نمودن شما را در مسیری قرار میدهد که به‌آسانی کنترل رابطه خود با غذا و رفتارهای مربوط و احساسات را در دست می‌گیرید. روشی که شما کاهش وزن پیدا می‌کنید و به‌طور دائمی در وزنی ثابت باقی می‌مانید.
بنابراین، با وارد شدن به رویکرد برعکس عمل نمودن در مورد کاهش وزن، شما به‌اندازه‌ای که می‌خواهید وزن کم می‌کنید، که نتیجه‌اش کنترل وزن و حل کردن موضوعاتی است که سبب پرخوری شما می‌شود.
لذت بردن از مسئولیت و آزادی که در خلق سبک زندگی خود خواهید داشت و ممکن است، تعجب‌آور باشد از اینکه شما یاد خواهید گرفت که عاشق غذا باشید.
بعضی از خوش‌اندام‌ها و افراد سالمی می‌شناسم که تمایل زیادی به غذا دارند و از آشپزی لذت می‌برند. از اینکه در بیرون از خانه و در محیط‌های خارج از آشپزخانه منزلتان یا پشت میز ناهارخوری‌تان غذاهای رژیمی بخورید باکی به خود راه نخواهید داد؛ بنابراین شما می‌توانید آن این طرز فکر را که برای لاغر شدن مجبور هستید از خوردن غذاهای خوشمزه صرف‌نظر کنید و فقط تکه‌های کوچک را بخورید دور بیندازید.
کاهش وزن از طریق برعکس عمل کردن با تغییر در روش فکری شما به نتیجه می‌رسد. این موضوع ممکن است کمی رویایی به نظر برسد، اما اگر شما درباره هرکسی که زندگی خود را تغییر داده است، فکر کنید احتمالاً با غلبه بر ناتوانی جسمی، مقابله با ترس، به دست آوردن چیزی که قابل‌تصور برای کسی نبوده است، شما به این نتیجه خواهید رسید که بزرگ‌ترین تغییر این مردم در ذهن آنها اتفاق افتاده است.
آنها چگونه فکر می‌کردند و چه احساسی داشتند که منجر به تغییرات رفتاری آنها شد. تمام تغییرات در رفتارهای درازمدت به‌صورت ناخودآگاه از طریق دوباره برنامه‌ریزی کردن ذهن ناخودآگاه شما به وجود آمده است.
هر شب زمان شام تصمیم‌گیری آگاهانه برای خوردن به‌صورت محدودیت کالری و غذاهای آماده، برای کاهش وزن طولانی‌مدت مؤثر نخواهد بود؛ به‌این‌علت که رابطه شما با غذا در ناخودآگاه شما تغییر داده نشده است.
گفته شده است که بعضی از انواع رفتارها با کاهش وزن شما مرتبط نخواهد بود.من فرض می‌کنم که شما آگاهانه تصمیم به انتخاب این کتاب و خواندن آن نموده‌اید و آگاهانه تصمیم خواهید گرفت که به نوارهای ضبط‌شده‌ای که همراه آن است گوش دهید. بعضی از تمرین‌ها و توصیه‌ها در این کتاب شما را ملزم می‌کند که آگاهانه چیزی را که می‌خورید، نظارت کنید و کارهایی را انجام دهید که در طی روز قصد انجام آنها را دارید.
افکار و الگوهایی که شما را قادر می‌سازد که این کنترل و الگوهای رفتاری را نگهداری کنید، در‌سطح ناخودآگاه به وجود می‌آیند. تغییراتی که منجر‌به تغییردرازمدت رفتاری می‌شود، با دوباره برنامه‌ریزی کردن روشی که شما فکر می‌کنید در ناخودآگاه اتفاق میافتد. ما تنها قادریم که هفت چیز را (دو دقیقه یا بیشتر) در ذهن خود به‌صورت خودآگاه نگهداری کنیم و بقیه در ناخودآگاه است.
چیزی که احتمالاً برای همیشه باقی خواهد ماند، این است که می‌توانید طوری رفتار کنید که لازم نباشد در تمام لحظات به همه چیز توجه کامل کنید. موردی که بسیار خسته کننده و گیج کننده خواهد بود.
روش برعکس عمل نمودن کاهش وزن به شما نشان میدهد که چگونه به سمت تغییرات در ذهن ناخودآگاه خود حرکت کنید.
بنابراین رفتارتان تغییر میکنند بدون اینکه حتی مجبور به فکر کردن درباره‌ی آن به‌صورت خودآگاه باشید.اولین نفری باشید که برای بررسی است “کاربرد انالپی و هیپنوتیزم برای کاهش وزن”
هنوز نقد و بررسی وجود ندارد
هنوز رتبهدهی نشده است